- 다이어트 식단 추천 받는다
- 다이어트 너무 어렵다
- 이렇게 하면은 정말 빠질까?
- 힘들었지만 관리성공!
- 다이어트 식단 추천 받는다
살이 갑자기 찌면서 왜 이렇게 쪘지
그리고 진짜 이게 맞는 건가? 하는 생각이 들었어요
항상 저는 고기 반찬에 그리고 짠 김치를 먹으면서
또 흰쌀밥을 자주 챙겨먹게 되었는데요.
이렇게 먹으니까 살이 안빠질 수 밖에 없다는 생각이 들었습니다 -_-ㅋㅋ
그래서 진짜 다이어트 식단 추천을 받아야겠다고 생각을 했어요
저는 살면서 이렇게 다이어트 식단 추천을 받아본 적이 없는데
그래도 살이 이렇게나 찌게 되었는데 일단은 제 음식들을 바꾸는게
가장 좋은 방법이라고 생각을 하게 되었습니다!
그래서 구글링을 통해서 저에게 알맞는
다이어트 식단 추천을 받게 되었답니다
1. 굶지 않고 하루 세끼를 잘 챙겨먹기
- 많은 분들이 다이어트를 할 때
굶는 분들이 많은데, 이렇게 하면은 절때!
건강한 방법이 될 수 없다고 이야기를 할 수 있다
그래서 가장 중요한 것은
어떤 것? 그것을 얼마만큼 먹느냐라고
이야기를 할 수 있다
본인이 굶게 되면은 과식을 할 수 있기 때문에
끼니 때는 꼭 잘 먹고 잘 챙기는게 중요!
2. 식사는 1/2 또는 2/3 수준으로 먹는게 가장 중요
- 무조건 적게 먹는다고 좋은 건 아니라는 것!
적게 먹으면은 배가 빨리 꺼지기 때문에
배고픔으로 인해서 제대로 활동을 할 수 없다는 점이 있다
본인이 계산이 잘 되지 않으면 식사량을 1/2 또는 2/3 수준으로
줄이는 것이 가장 좋은 방법이라고 할 수 있다
3. 고기류, 신선한 야채를 많이!
- 신선한 채소, 기름지지 않은 고기를 먹으면 된다
닭가슴살 샐러드는 흔히 볼 수 있기 때문에
미리미리 준비를 하는 것이 좋겠지?
이렇게 즐기면서 관리를 하는게 좋다고하는데
왜 저는 살이 그대로인지 모르겠더라구요 !!
혼자서도 살을 잘 빼는 분들을 많이 봤는데
왜 저는 잘 안되는지 모르겠더라구요 @_@
암튼 이렇게 관리를 해도 안되면은 선생님을 찾아가는게
가장 좋은 방법이겠죠?
- 다이어트 짱 어렵다
진짜 다이어트 식단 추천을 찾기도 전에도
지쳐서 그만둘거 같은 느낌이 들어서
앞서 이야기를 했지만 병원을 찾아서
선생님을 만나기로 했습니다!
근데 문제는 병원도 너무 많아서 제 몸에 알맞은 곳을 찾을 수 가 없었어요
그래서 진짜 카페 커뮤니티도 가입하고 정보들을 찾기도 했는데
광고들이 너무 많다보니까 이게 맞는건지 모르겠어서
그냥 제 발로 뛰어서 다니는 게 가장 좋겠다고 생각을 했습니다
그래서 3-4군대를 알아보고 그 중에서 괜찮은 곳이
저희집에서 3-40분에 위치한 곳인데 바로 한의원에서 다이어트 관리를
받는 방법이라고 이야기를 할 수 있겠습니다
요즘은 이렇게도 관리를 하나본가...해서 가기도 했고 말이에요
그래서 선생님한테 체질이랑 지금 현재 몸 상태도
빠르게 파악을 해서 한약을 받아와서 관리를 받게 되었습니다!
일단은 다이어트 식단 추천도 중요하지만 이렇게
약을 먹으면서 건강하게 하는 것도 중요한 거 같다고 생각을 했습니닷
그래서 그 때부터 이 악물고 관리를 시작을 했지요
그래도 다이어트가 어려운 건 조금은 사그라지더라구요 ㅎㅎ
- 힘들었지만 관리 성공!
선생님이 다이어트 식단 추천을 해주시고
그리고 운동도 추천을 해주셔서 그런지 몰라도
진짜 수월하게 다이어트를 하게 되었는데요
진짜 혼자서 하는 것보다는 이렇게 하는게
조금 더 쉬웠고 힘들지 않아서 좋은 거 같아요
진짜 여러분들도 이렇게 하면서 건강하고
원하는 몸매를 만들어보시길 바랄께요!
그리고 요요현상도 오지 않게 도움을 주시니까
진짜 큰 부담없이 할 수 있다고 이야기를 하고 싶네요!
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