단백질 많은 음식 좋은데 살 빼야지

 

 

단백질 다들 어떻게 드세요?

 

- 목차 -

1. 다이어트를 하기 위해서 노력했다
2. 단백질 많은 음식이 도움을 준다던데?
3. 단백질이란?
4. 단백질 많은 음식도 좋지만
5. 관리하면서 조금씩

 

건강하게 관리를 했다고 하지만은

 

 

1. 다이어트를 하기 위해서 노력했다

 

나는 진짜 살을 빼기위해서

진짜 많은 노력을 했다 진짜로!

근데 살이 왜 안빠질까 생각을 해봤는데

가끔씩 내가 음식을 많이 먹어서 

즉, 폭식이라고도 하죠?

이렇게 먹게 되니까 살이

찔 수 밖에 없다는 생각이 들었습니다

그래서 이렇게 가면은 내가 미래에

병원에만 있을 거 같아서

빠르게 관리를 시작을 했는데

혼자서 돈 별로 안들 수 있는 방법을 선택했는데

선택을 해도 굶거나 덜게 먹는 방법이나

혹은 운동을 빡세게 하는 방법들을 선택을 했는데요

근데 살이 왜 안빠지는지 모르겠더라구요

아마도 운동 후에 제가 빠르게 폭식을 하기 때문이라고

저는 굳게 믿었습니다.

 

그리고 단식도 하게되었는데

이게 일주일 이상은 가지 않더라구요

그래서 어떻게 하면은 좋을까 생각을 해봤는데

단백질 많은 음식 많이 먹으면은 다이어트하는데에

있어서 많은 도움을 준다고 해서 조금씩 사서

먹어보기로 결심을 해보기로 했습니다

단백질이 정말로 도움이 된다고? 말도 안되

 

 

 

2. 단백질 많은 음식이 도움을 준다던데?

 

그래서 단백질 많은 음식에 대해서 알아보게 되었는데요

알고보니까 제가 평소에 먹던 음식들이더라구요?

일단은 한번 정리를 해서 이야기를 해드려볼게요

 

 

- 계란

 

계란은 우리가 평소에 많이 먹던 음식 중에 하나입니다.

그리고 가장 완벽한 고단백 식품 중에 하나인데

또 저렴하고 좋은 음식 중에 하나이면서

저탄수화물이고 분지사슬 아미노산으로 가득한 음식이라고 하네요.

(큰 계란 1개당 6g)

 

 

- 그릭요거트

 

그릭요거트는 다른 유형의 요거트에 비해서

단백질이 두 배나 많기 때문에 인기있다고 할 수 있죠!

저도 너무 궁금해서 그릭요거트를 사먹어봤는데요.

이 그릭요거트를 먹게 되면은 화장실도 자주가고

그리고 피부도 좋아지는 느낌이라 관리를 하면서

드시면은 좋은 느낌이라들어요!

 

닭가슴살을 정말 많이 먹고 있다 실제로

 

- 닭가슴살

 

닭가슴살은 단백질 함량이 제일 많은 식품인 것 아시죠?

닭껍질을 제거한 닭가슴살의 대부분은 단백질로 구성이 되어 있고,

그리고 풍부한 단백질로 구성이 되어 있기 때문에

좋다고 할 수 있습니다!

 

- 소고기

 

소고기는 단백질 함량이 높으면서 철, 비타민 b12 및

여러가지 영양소가 가득하다고 할 수 있습니다.

지방이 없는 소고기 등심 스테이크는 단백질이 

25 그램이나 들어있다고 하니 꼭 드시는 것이 좋겠죠!

 

3. 단백질이란 무엇이길래?

 

단백질이 무엇이길래 

단백질 많은 음식을 잘 챙겨먹으라고 하는 걸까?

 

단백질은 우리 몸에 필요한 필스 3대 영양소 중에 하나인데,

그리고 단백질은 우리 몸을 만드는 성분이라고 할 수 있습니다.

근육이던 그리고 신체의 모든 기관과 뼈 , 피부 등이 많은 비중들이

단백질로 이뤄져있기 때문에 성장기 어린이나 그리고

성인분들고 근육의 성장을 위해서 단백질들을 섭취하는 것을 보았죠!

그래서 단백질이 정말 중요하다고 할 수 있습니다!

그래서 단백질 많은 음식을 선택하게 됨

 

이제는 나를 위해서 선택하게 되었다

 

4. 단백질 많은 음식도 좋지만

 

단백질 많은 음식도 좋은데

살이 일단은 빠지는게 좋지 않을까? 하는 생각이 들었다

그래서 살이 빠지지 않는 것을 목격을 해서

근처에 있는 병원에가서 약을 처방을 해서 관리를 하기 시작을 했다.

 

한의원이던데, 일단 집이랑 가까워서 선택.

이유는 완전 간단했음.

그래서 선생님이 단백질 많은 음식도 좋지만은

너무 많이 먹지 말고 운동이랑 식이요법을

병행을 해서 관리를 해달라고 했음.

 

그래서 이렇게 된 약을 먹으면서 관리를 하는 방법을 병행을 했는데

뭐 한약이라 살이 정말 빠지겠어? 하고 관리를 시작을 했는데

정말 살이 쭉쭉 빠져서 단백질 많은 음식은 저리가라 했다

건강하게 하면서 원하는 몸매를 만들자

 

 

5. 관리하면서 조금씩

 

이렇게 관리하면서 조금씩 덜어가면서 먹으니까

살이 조금씩 빠지는 것을 볼 수 있었는데요

그래서 이제는 그 몸을 유지를 하는 수 밖에 없네요...

진짜 관리가 너무 어려운데 그래도...이쁜몸을 유지를

하려면은 이렇게 힘든 길을 걸을 수 밖에 없겠어요!