이거 왜 선택했나?
덴마크 다이어트란?
방법과 효과
다른 방법이 나한테 맞았음
- 이거 왜 선택했나?
선택한 이유는 없었다 이유는
많은 사람들이 하는 걸 목격을 했고
나도 살이 오동통 하게 올라왔기 때문에
이걸로 해볼까? 하는 생각을 가졌기 때문이다!
그래서 덴마크 다이어트로 이 악물고 도전했기 때문 ㅠ_ㅠ
근데 격하게 망함.
- 덴마크 다이어트란?
덴마크 다이어트는 우리가 하는 다이어트 방법보다
조금은 더 강도가 높은 식이조절을 기반으로 실천하게 되는
다이어트 방법의 일종인데, 처음에
영국의 마가렛 대처 수상이 했던 다이어트라고 불리기도 했고,
그리고 코펜하겐의 한 병원에서 시작이 되었다고 합니다.
고도비만 환자의 체중이 10% 정도가 감량이 되어
누구나 적용이 되고 안전해 지금까지 진행되고 있는 방법이라고 합니다.
- 덴마크 다이어트 방법과 효과
방법에 대해서 알아보겠는데요.
덴마크 다이어트 방법은 저탄수화물로 구성이 되어 있어서
탄수화물에 의한 대사작용이 이뤄지지 않아 남아있는 지방을 태워
에너지로 만들어 지방 감소에 도움을 주는 방법으로 진행하는 것이
가장 좋은 방법이라고 할 수 있습니다.
그래서 덴마크 다이어트를 시작을 할 때는
커피는 블랙커피를 섭취하는 것이 좋고,
저탄수화물 식단을 하는 것이 좋으며 또한
물, 지방, 염분 섭취까지 줄이면서 최대한
저열량 상태를 유지하는 것이 좋습니다.
그리고 소금과 설탕등의 감미료로 요리를
하는 것을 피하는 것이 가장 좋은 방법이라고
이야기를 할 수 있고, 저염식으로 굽거나 찌는
방법으로 하는 것이 가장 좋은 방법이라고 할 수 있습니다.
덴마크 다이어트는 2주 기간으로 하는 것이 좋은데,
너무 무리하지 않고 하는 것이 가장 좋은 방법이라고 할 수 있습니다!
효과면에서 알아보겠습니다
하루에 600칼로리 결핍을 일으킨다고 할 수 있습니다.
그래서 체중이 빠르게 빠지는 단기간의 방법이라고 할 수 있는데,
이렇게 하루에 600칼로리만 먹는다고 하면은
하루종일 필요한 에너지로 비축된 지방으로 지방을 사용을 할 수 밖에 없습니다.
이러한 방법은 복부비만과 그리고 뱃살이 많은 분들에게 강추드립니다!
그리고 본인이 한가지 규칙만 어긴다면? 효과가 떨어지기 때문에
조심조심해서 하는것이 바로 덴마크 다이어트 방법입니다 ㅠ_ㅠ.
- 다른 방법이 나에게 맞았음
덴마크 다이어트를 하다가 맛있는 음식 냄새에 이끌려서
어쩔 수 없이 다이어트에 포기를 할 수 밖에 없었는데요.
그래서 다른 방법을 찾아보게 되었답니다.
많은 검색과 다른 지인들의 수소문 끝에
한약으로 관리를 할 수 있다는 점을 알게 되었는데요.
요즘에는 이렇게 관리를 할 수 있다는 이야기를 들으니
세상이 참 많이 변했다는 점을 느낄 수 있었는데요
그래도 추천을 받은 곳으로 예약을 해서 관리를 받게 되었는데요.
일단은 제 체질에 알맞게 처방을 해주셔서 너무 좋았고..
캡슐알약이다보니까 편안하게 먹을 수 있다는 큰 장점이 있었어요
요즘에 나오는 약들은 좋지만 그래도 일률적인 방법으로
나오기 때문에 그래도 제 몸에 알맞게 처방을 받는게 더 좋다고 생각을 했답니다.
암튼간에 먹으면서 느낀 건 많은 포만감으로 많은 욕심을
더 이상 부리지 않아도 된다는 점이었네요.
그리고 부작용이 올 수 있다고 혹시나 불편사항이 있으면
언제든지 이야기를 해달라고 했는데
저는 그런게 1도 없어서 편안하게 관리를 하고 있는데요.
암튼간에 아직 먹은지가 얼마 안되서 아직은 효과가 얼마나 됐다~
할 수 가 없어요 그래도 식욕이 많이 조절이 되는 느낌을 받고 있습니다.
이렇게 건강하게 조절을 하고 싶다면은 여러분들도 건강하게 꼭 !
관리를 하시길!
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