농구는 전신 운동으로, 유산소 운동과 무산소 운동을 모두 포함하고 있습니다. 유산소 운동은 체지방을 태우는 데 효과적이고, 무산소 운동은 근육량을 늘리는 데 효과적입니다. 따라서, 농구는 다이어트에 좋은 운동이라고 할 수 있습니다. 농구가 다이어트에 좋은 점 농구가 다이어트에 좋은 점은 다음과 같습니다. 칼로리 소모가 많습니다. 농구는 1시간에 약 400~700kcal 정도의 칼로리를 소모하는 것으로 알려져 있습니다. 이는 걷기나 달리기와 비슷한 수준의 칼로리 소모량입니다. 따라서, 농구를 하면 체지방을 효과적으로 태울 수 있습니다. 전신을 사용합니다. 농구는 달리기, 점프, 슛, 패스 등 다양한 동작을 포함하는 운동입니다. 따라서, 농구를 하면 전신 근육을 사용하는 효과를 얻을 수 있습니다. 근육량이 ..